مولتی ویتامین نخورید!
امروزه مولتی ویتامین ها در جهان بسیار پر مصرف هستند به طوری که گفته می شود حدود یک سوم بزرگسالان در آمریکا در حال حاضر از آنها استفاده ...
۰۱
اسفند
رژیم ورزشی
۱۷
آذر
دانستنی ها درباره رژیم غذایی افزایش قد در بزرگسالان
در حالی که رشد قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی برای اطمینان از رشد و استحکام استخوان ها بسیار ض...
۲۱
مهر
نکات طلائی تغذیه ورزشی در ورزشکاران گیاهخوار
هر روزه رژیم غذایی گیاهخواری درحال کسب طرفداران بیشتری در سرتاسر دنیا می باشد. افرادی زیادی به دلایل متفاوت نظیر سبک زندگی سالم، حقوق ح...
۱۴
مهر
تغذیه ورزشی برای ورزشکاران کودک و نوجوان
بسیاری از کودکان و نوجوانان از سنین پایین در ورزش های مختلف و در لیگ های مختلف، مدرسه، باشگاه و حتی در بعضی موارد درسطوح قهرمانی به رقا...
۰۷
مهر
توصیه های تغذیه ای ضروری برای ورزشکاران باردار
بارداری یکی از مهمترین دوره های زندگی بسیاری از زنان است. برای رسیدن به بارداری ایمن و سالم هم برای مادر و هم برای جنین، نیاز به تغییرا...
۱۷
شهریور
توصیه های تغذیه ای ضروری در رژیم ورزشی دیابتی ها
درحال حاضر علی رغم پیشرفت های گسترده در تمامی جوانب زندگی انسان و گسترش بی سابقه ی سبک زندگی شهرنشینی، یکی از بزرگ ترین مشکلاتی که جوام...
۰۶
مرداد
مزایای سبک زندگی سالم و ۷ راه موثر برای دستیابی به آن
سوال خیلی از افراد این است که چگونه سبک زندگی خود را سالم نگه داریم و یا اینکه سبک زندگی سالم چیست و چگونه می تواند بر زندگی ماتاثیر دا...
۲۸
تیر
رژیم عضله سازی برای افزایش عضله و کاهش وزن
یکی از دغدغه های اصلی ورزشکاران، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای افزایش عضله و در حین حال کاهش چربی موضعی بدن می باشد. رعایت یک رژیم عضله ...
۲۵
تیر
همه چیز در مورد مکمل کافئین
امروزه هر فردی که به گونه ای درگیر ورزش های مختلف است، در بین بمباران تبلیغاتی در مورد مکمل های ورزشی گوناگون، حتما اسم مکمل کافئین را ...
۲۲
تیر
نکات طلایی درباره کربوهیدرات غذایی، مقدار مصرف روزانه و منابع آن
امروزه اکثر افرادی که به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند یا شاید در جست و جوی روش های کاهش وزن هستند، با اصطلاحاتی رایج نظیر کربوهیدرات مو...
